¿Qué debo comer para evitar la caída de pelo?

09 Oct ¿Qué debo comer para evitar la caída de pelo?

Mucha gente piensa que la caída del pelo, viene provocada únicamente por el estrés, la mala higiene, efectos de algún tipo de medicación, o por factores hereditarios, pero una de las principales causas es la alimentación.

En este blog, descubriremos una serie de alimentos para la caída del cabello que ayudan a mantener un pelo fuerte y sano, para evitar o retrasar así la alopecia.

Alimentos para retrasar la caída del cabello

Zanahorias: caracterizadas por su alto contenido de beta-caroteno, considerado uno de los nutrientes principales e indispensables para cuidar y mejorar la salud capilar.

Legumbres y marisco: se consideran alimentos básicos para nuestro pelo. Contienen una gran cantidad de silicio, un nutriente completo, que aporta la hidratación y las propiedades necesarias para mantener un pelo fuerte.

Avena y huevo: el nutriente principal que contienen es la biotina, imprescindible para la salud de la piel, y por consecuente, del cuero cabelludo; convirtiéndolo en mucho más resistente a factores externos e internos de nuestro organismo.

Carne, cereales integrales y/o frutos secos: aportan fuerza a nuestro cabello, evitan que se debilite, y no se quiebre con el cepillado o los cuidados diarios. Lo consigue gracias al alto contenido en Vitamina B.

Almejas, lentejas o pistachos: aporta bienestar capilar a causa de su alto contenido de hierro. Dando lugar a un pelo más fuerte y resistente.

Naranja y brócoli: generan innumerables beneficios en la sangre, este factor es altamente favorecedor para el cabello, ya que la sangre, llena de nutrientes y propiedades.

“Alimenta” el cuero capilar, que ayuda a mantenerlo en buen estado, una de las mejores opciones del grupo de alimentos para la caída del cabello.

Como decíamos al inicio del blog, debemos ser conscientes que la alopecia también es resultado de causas hereditarias, medicamentos, situaciones de estrés.

Pero cuidando la alimentación y agregando estos nutrientes a nuestra comida diaria, conseguiremos resultados positivos y mediante una buena alimentación retrasar la pérdida prematura de cabello.

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